No post de hoje da nossa série “O que você deve saber antes do parto”, trago para vocês alguns métodos não farmacológicos para alívio da dor.
1. Emocional equilibrado: esse talvez seja o mais importante de todos, mais até que qualquer técnica. É comprovado que o estado emocional da mulher interfere diretamente na intensidade da sensação de dor durante o TP. Isso ocorre porque quando o nível de adrenalina está alto, são secretados hormônios que aumentam os níveis de stress e ansiedade. Luz baixa, músicas escolhidas pela parturiente, aromaterapia, cromoterapia, acolhimento pelas pessoas presentes, são aliados;
2. Bola: diminui a dor por conta da liberação de endorfinas, já foi observado o menor uso de analgesia ou parto cesárea com sua utilização, pode diminuir o tempo da fase latente do trabalho de parto, relaxa a musculatura, amplia a pelve, ajuda na descida do bebê, entre outros;
3. Banho de imersão: o banho quente também reduz sensação da dor, na sua primeira hora acelera o trabalho de parto mas não deve ser utilizado antes do inicio da fase ativa pois pode haver efeito contrário. Diminui ou retarda a necessidade de analgésicos;
4. Massagem: a massagem produz relaxamento, tem efeito analgésico, diminui ansiedade e stress diminuindo também a sensação dolorosa;
5. Exercícios respiratórios: reduz a sensação dolorosa, melhora os níveis de saturação sanguínea materna de O2, proporciona relaxamento e diminui a ansiedade.
6. Autoconfiança: acredite em você, tenha pessoas que te acolhem ao lado, como sempre digo pesquise, leia, informe-se. Se possível tenha uma doula, falarei mais sobre nós no próximo post.
Stefânia Acioli