O que você deve saber antes do parto: métodos não farmacológicos para alívio da dor
No post de hoje da nossa série “O que você deve saber antes do parto”, trago para vocês alguns métodos não farmacológicos para alívio da dor.
1. Emocional equilibrado: esse talvez seja o mais importante de todos, mais até que qualquer técnica. É comprovado que o estado emocional da mulher interfere diretamente na intensidade da sensação de dor durante o TP. Isso ocorre porque quando o nível de adrenalina está alto, são secretados hormônios que aumentam os níveis de stress e ansiedade. Luz baixa, músicas escolhidas pela parturiente, aromaterapia, cromoterapia, acolhimento pelas pessoas presentes, são aliados;
2. Bola: diminui a dor por conta da liberação de endorfinas, já foi observado o menor uso de analgesia ou parto cesárea com sua utilização, pode diminuir o tempo da fase latente do trabalho de parto, relaxa a musculatura, amplia a pelve, ajuda na descida do bebê, entre outros;
3. Banho de imersão: o banho quente também reduz sensação da dor, na sua primeira hora acelera o trabalho de parto mas não deve ser utilizado antes do inicio da fase ativa pois pode haver efeito contrário. Diminui ou retarda a necessidade de analgésicos;
4. Massagem: a massagem produz relaxamento, tem efeito analgésico, diminui ansiedade e stress diminuindo também a sensação dolorosa;
5. Exercícios respiratórios: reduz a sensação dolorosa, melhora os níveis de saturação sanguínea materna de O2, proporciona relaxamento e diminui a ansiedade.
6. Autoconfiança: acredite em você, tenha pessoas que te acolhem ao lado, como sempre digo pesquise, leia, informe-se. Se possível tenha uma doula, falarei mais sobre nós no próximo post.
Stefânia Acioli
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